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由 wist 於2年11個月前貼文，共有 1 個精華區收藏
多跳繩可以幫助長高、消除卡路里、加速新陳代謝，增強心肺功能。跳繩時，除了要注意呼吸的調節外，也同時要將時間、次數計算好，始能達到跳繩的運動效果。
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